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家づくりコラム

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健康的に暮らす家にするためには? その1

こんにちは、建築士の前田です。

 

 

私、ちょっとした健康オタクなんです。

毎日2リットルの水を飲んだり、

週3回スポーツジムに行ったり、サプリ飲んだりしています。

テレビや雑誌でも健康に関する情報が溢れています。

 

 

私は建築士ですので、

住まいで健康になる情報を発信しますね。

 

 

やっと涼しくなってきましたが、

寒いとじっとしている事が多くなります。

 

 

コタツに首まで入って手の届く範囲に

モノが散らばる・・・・よく聞く話ですね。

室内が寒いと身体を動かくのが億劫になります。

 

 

「身体をよく動かく人ほど長生きする傾向にある」

とテレビで見たことがあります。

 

 

65歳以上の方には、生活の中で40分ぐらいは

身体を動かす事が勧められています。

 

 

とは言っても、特別な運動をする必要は無いようです。

家事の合間にストレッチするなど、

意識して身体を動かせばよいようです。

認知症の予防にもなるようですね。

 

 

しかし、室内が寒いと動きたくないですよね。

人の活動量に影響を及ぼすのは、暑さよりも寒さです。

 

 

ですから、健康的に暮らすには、

住まいの断熱性を高める必要があるのです。

 

 

あなたも聞いたことがあると思いますが

部屋の温度差によるヒートショックで

トイレや浴室で倒れる方も多いです。

 

 

また、断熱性が低い住まいは、

結露が発生しやすいです。

 

 

特に北側の壁に結露が多く、

壁の中にカビが生える事例もあります。

 

 

では、高断熱な住宅にしたら全て解決するのでしょうか?

 

続きは次回に・・・・

 

 

 

 

 

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